与内心为友

找出你在交易时遇到的问题，随便什么问题都可以。可能你总是无法快速获利，可能你会在错失一笔交易时抓狂，也可能你经常怀疑自己。不论面临什么问题，把他们写下来。找出问题后，写下几句相关的评价。你为什么面临这个问题？引发问题的原因是什么？你对这一问题的反应是什么？怎么想就怎么写，例如，你可以写“为什么我总是这样？”,“这说明我实在是很笨”，“这个问题其它没什么大不了，但它总是重复出现”，等等。这些句子就是你对问题的解读。事实上，如果没有这些解读，你可能都不知道自己面临这么一个问题。由此可见，与自己的内心沟通至关重要。

你必须发挥想象力，完成以下练习：1：你现在已经写下自己的问题及相关的评价，问问自己如何才能对这个问题的产生做出最佳解释。可能你之前写下的某一条评价就是很好的答案。如果设有相符的，那就立即手动写下答案，倾听你内心的声音。此外，注意这个声音来自何处，来自哪个方向，是谁的声音。是你的自己声音，还是别人的声音？2：接下来，再找出两个问题，重复第一步。必须确保写下的问题的确对你有情绪层面的影响。3：仔细看看你写下的三条评价。他们有什么共同特征？注意这些评价的持续时间和强烈程度，还要注意内心深处所发出声音的总体特征。4：重新描述这三条评价，措辞更积极，并具体到问题发生的时间，场合或者低点。遵循客观的原则，不能带有个人感情色彩。5：假设你心底深处的声音做出了上述评价。那么这个声音来自何处？是来自大脑的某个地方吗？还是来自你的内心？请再次予以确认。

如果你的练习过程并不顺畅，你可以自己编造一个内心。实际上，你可能并没有编造任何东西，也可能所有一切都是你编造的。但无论如何，当你认为自己在编造声音时，你不过是把它从潜意识中挖掘出来而已。如果照上述步骤行事，你会发现，自己的情绪掌控能力突然大大提高。你的解读并不是事实，而只是你对特定事件的判断、感受或想法。你觉得它们是真实的，因为他们给予你情绪上的回应，但实际上，情绪和现实毫不相关，它们根源于你。