莴笋　　莴笋含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳 的 作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。　　海参　　中医认为海参有补肾益精、养血润燥的作用。营养成分分析表明，海参中蛋白质含量很高，脂肪含量却很少，而且含丰富的铁、碘、钒、磷、钙等微量元素。由此可见，海参是一种优质滋补品，非常适宜产后体虚和产后便秘者服食。　　动物肝脏　　产后适量吃些动物肝脏，有养肝补血的作用，尤其适于产后失血过多、贫血的产妇。　　山楂　　山楂富含维生素、矿物质、山楂酸以及柠檬酸，有生津止渴、活血化淤的作用。有些产妇生孩子后过度劳累，感到口干舌燥、食欲不振，此时吃些山楂能增食欲、助消化。　　香蕉　　香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效。产妇月子里多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常容易发生便秘，适量吃香蕉可以起到通便的作用。此外，香蕉中含有能够振奋人精神的物质，可以帮助产妇缓解产后的紧张和忧郁情绪。产后进补也可以通过古方八珍汤 补中益气汤 产复欣丸等进行。