[健康]这些发胖原因,你可能每天都在重复着!
减肥,就是不能多吃?
那为什么我吃的比别人少!还比别人胖!?
生活,就是不能太安逸,劳累点才会瘦?
那为什么我每天都累成狗,却还是不瘦?!
或许你每天都很认真地为自己制定减肥计划,却忽视了生活中很多致胖因素。
以下这些致胖因素,也许你们每天都在不知不觉中重复着!
营养不均衡
肥胖很重要的一个原因是营养摄入不均衡、营养过剩或者营养不足,造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的年轻女性为控制身材而盲目节食,三餐不定时等,体内的热量无法正常代谢,造成脂肪过量堆积。
爱跷二郎腿
坐下来的时候跷二郎腿,容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
总是忍不住吃光盘子中的食物
当觉得剩菜剩饭丢掉很可惜时,就把它们统统吃掉?No~
勤俭是生活美德,但如果为此破坏健康生活习惯,它就会成为让你发胖的元凶之一。不浪费和回本心理都会让勤俭人士一不小心跌入肥胖陷阱。
酷爱重口味
警惕!重口味是极其容易导致肥胖的。吃得太咸会使身体在摄取大量的盐分后,为了平衡细胞的渗透压,储蓄比平常更多的水分,从而出现浮肿现象。吃得太辣一方面会损伤肠胃,另一方面也会引起内分泌失调,同样不利于减肥。
睡眠不足
睡眠不足会降低瘦素分泌量,瘦素可是能抑制食欲并且参与脂肪代谢的激素,对控制体重来说非常重要。缺少瘦素会让人更难以抵挡高热量食物的诱惑哦!
喜着宽松衣物
爱穿宽松的衣服遮掩身材?如果对身体的某一部位不满意,大多数人第一时间想到的都是“遮”!用宽松、深色系的衣服掩饰身材上的缺陷。殊不知,这种“鸵鸟心态”可是会让你错失肥胖的警讯!等到终于遮不住的那天再喊“减肥”就太吃力啦。
运动量过少
我们都知道,运动是减肥最有效的方法之一,不同的运动,对身体热量的消耗是不同的。运动量不足就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。现代城市人习惯舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪呢!
强憋三急成为习惯
认真工作起来甚至连上厕所都忘记?是不是在说你?专家分析,如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍。(数据来源于网络)而且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响!长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。
天下“瘦子”,精彩大抵相似,
而往往“胖子”却各有各的烦忧!
我们总在关心用什么妙招来减肥,
却忽略了我们的日常生活中这些容易致胖的小细节!
赶紧把这些统统甩开,
把自己养成一个拥有良好生活习惯
身体由内而外美的人!
发表于:2016-10-31 04:38只看该作者
2楼
楼主涨经验了!!

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