（一）学位按摩法；我崇尚中医按摩，它是消除疲劳，养精明目的有效方法。 （1） 洗眼：首先用力揉搓双手使其发热，然后两拇指弯曲，两眼微闭，用两拇指左右晃动两上眼皮36次。对近视、远视、老花眼、白内障有辅助疗效。 （2） 摸眼皮：两手中指轻轻压在左右两个内眼角，沿上眼皮划到外眼角，再沿下眼皮划回内眼角，揉摸16圈后，反方向再揉摸16圈。按摩白眼球，对近视、远视、老花眼、白内障有辅助疗效。 （3） 摸鱼腰：两手中指和食指用力点压在印堂穴，沿左右眉毛用力按摩到太阳穴，并点压一下，反复16次。使眼明亮，防治流泪和角膜炎。 （4） 晃承泣四白：两手中指分别压住承泣穴和四白穴，左右晃动36下。防治近视、远视、老花眼等眼病。 （5） 拿睛明：右手拇指和食指轻轻按、揉、捏睛明穴36下。恢复视力疲劳。 （6） 攒竹、丝竹空、瞳子髎等穴位都能养精明目。 （二）洗敷法： （1）清水洗：早晨起床后用清水洗目（用双手或者毛巾捧起清水洗泡眼睛，注意稍稍闭目。）凉水、温水均可。 （2）热水敷；晚上用热毛巾（温度以不烫为限）敷双目和太阳穴1－2分钟。 （3）唾液抹：每天用唾液抹揉双目一两次，养目治眼病。 （三）运动法； （1）远望法：先闭目养神，然后睁大眼睛远视远方。 （2）转眼球；闭上双眼，转动眼球，顺逆时针各16圈。 以上方法贵在坚持经常。而每次坐电脑1－2小时后，一定要放松精神，适当做做眼睛活动，有益无害。

怎么没有"天音穴", 眼保健操第一节,"揉天音穴"

不知道，在别的地方看到的这篇文章。想到盯电脑时间长的人眼睛需要好好保护，就转了过来。 你如果知道，请补充上。

谢谢

好帖，頂起來 大家要注意呀

:lol

我的眼睛已经不行了。不晓得还能撑多久？今天立刻保养起来。

俺经常洗眼,眼睛似乎比以前明亮了些.:$

好！ 收藏。谢谢！:handshake