[健康]教你 32法 看你瘦不瘦
夏天越来越近了，美女们都想穿上显露身材的衣服展示自己的美丽，而那些多余的坠肉永远都是爱美的mm的烦恼。现在找来32种办法，仅供参考！
[IMG]http://zhuanti.club.news.sohu.com/user_webpage/pic/57/8836d00f4c11608ac5b5b10090c6b157.jpg[/IMG] 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26.购物时列出购物清单，不要额外多买。 27.食物少油及避免进食加工食物。 28.每天做半小时轻量运动。 29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30.大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32.每星期做三次半小时有氧运动。
[IMG]http://zhuanti.club.news.sohu.com/user_webpage/pic/57/8836d00f4c11608ac5b5b10090c6b157.jpg[/IMG] 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26.购物时列出购物清单，不要额外多买。 27.食物少油及避免进食加工食物。 28.每天做半小时轻量运动。 29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30.大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32.每星期做三次半小时有氧运动。
-★★与人为善-○⌒○-待人以诚★★-
发表于：2005-04-23 15:15只看该作者
2楼
俺不想减肥:(俺离不开零食:L:L
[ Last edited by 狼王 on 2005-4-23 at 23:16 ]
发表于：2005-04-24 00:02只看该作者
3楼
都是好方法，谢谢
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发表于：2005-04-24 02:02只看该作者
4楼
我的秘诀是尽量少睡觉............而且效果显著:P:P:P
迎接开心....远离郁闷.....害怕拍砖.
发表于：2005-04-24 02:09只看该作者
5楼
Originally posted by 长发飘飘 at 2005-4-24 10:02 我的秘诀是尽量少睡觉............而且效果显著:P:P:P
发表于：2005-04-24 02:19只看该作者
6楼
Originally posted by 狼王 at 2005-4-24 10:09 漂亮MM俺听说女子滴美容觉是很重要滴;P;P
迎接开心....远离郁闷.....害怕拍砖.
发表于：2005-04-24 02:31只看该作者
7楼
Originally posted by 长发飘飘 at 2005-4-24 10:19 哦:L......我一般都是食疗美容;P.........你怎么什么都懂啊:lol:lol
发表于：2005-04-24 03:37只看该作者
8楼
这个贴子,俺LP喜欢的说.
女人不管胖不胖都喜欢减肥.
有事没事还在脸上贴些黄瓜片啥的.:L
夏天穿皮裤，冬天戴草帽
爱咋咋地..
发表于：2005-04-25 05:04只看该作者
9楼
楼主有没有增肥的方法~~我好想胖~我有1米82体重从来没超过120斤~~郁闷啊~
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发表于：2005-04-25 05:39只看该作者
10楼
Originally posted by 云飞雪 at 2005-4-25 13:04 楼主有没有增肥的方法~~我好想胖~我有1米82体重从来没超过120斤~~郁闷啊~
时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间
发表于：2005-04-25 06:07只看该作者
11楼
如果这样要增肥，我看我还是瘦着吧~不造这份罪了~
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发表于：2005-04-25 07:02只看该作者
12楼
Originally posted by 云飞雪 at 2005-4-25 14:07 如果这样要增肥，我看我还是瘦着吧~不造这份罪了~
时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间
发表于：2005-04-25 08:55只看该作者
13楼
要想减肥又不受罪，就去谈恋爱，这个方法才有效呢！
发表于：2005-04-25 14:49只看该作者
14楼
Originally posted by 云飞雪 at 2005-4-25 14:04 楼主有没有增肥的方法~~我好想胖~我有1米82体重从来没超过120斤~~郁闷啊~
夏天穿皮裤，冬天戴草帽
爱咋咋地..
发表于：2005-04-25 16:23只看该作者
15楼
Originally posted by 肥羊 at 2005-4-24 11:37 这个贴子,俺LP喜欢的说. 女人不管胖不胖都喜欢减肥. 有事没事还在脸上贴些黄瓜片啥的.:L
发表于：2005-05-14 02:28只看该作者
16楼
受用
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发表于：2005-05-14 07:13只看该作者
17楼
哈哈,都是好办法哦,不过做起来太痛苦了哦
发表于：2005-05-14 09:08只看该作者
18楼
16.只吃瘦肉，不吃皮。
和和,一定要吃皮,因为是美容的!
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发表于：2005-05-15 15:40只看该作者
19楼
Originally posted by 凌娅 at 2005-5-14 17:08 16.只吃瘦肉，不吃皮。 和和,一定要吃皮,因为是美容的!
发表于：2005-06-19 12:32只看该作者
20楼
谢谢
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