文章摘自《家庭百事通第二期》
　佳节过后，清洗衣鞋有窍门　　孟玉英 　　春节期间，全家欢聚，举杯畅饮，出门逛街，不亦乐乎，所有弄脏的羽绒服、沾灰的鞋子、洒汤的羊毛衫都等过完元宵再说。等到新年老人迈着稳健的脚步离去的时候，我们才发现积攒下来的脏衣物、鞋子在家里成了小山。其实，只要我们善于发现，巧妙利用，“对付”它们，根本不用着急…… 　　慢涤轻洗，羽绒服局部易去污 　　我们一不小心就会在羽绒服袖口、前襟弄上一小块油污，如果用洗衣机洗好几天后还不一定能干。其实只需要简单处理，几个小时后我们就可以重新穿上它。首先要仔细辨别羽绒服上的污渍属于哪一种，如果出现清晰污痕轮廓的就是水溶性，即沾上了污水或果汁；如果纵横纤维都有被污渍渗透痕迹或者有晕痕的，多半沾上了油溶性的物质。 　　对于水溶性污痕，只需用清水洗涤，再用毛巾或海绵块擦净晾干即可；对于油污，可把海绵块或旧牙刷蘸点中性洗涤灵或肥皂水擦拭，然后用浸透的毛巾或海绵块擦洗干净，再用干毛巾或海绵挤压出水分，之后平铺或悬挂晾干，禁止曝晒和熨烫。羽绒服晾干后轻轻拍打，使羽绒恢复柔软状态。 　　巧挂妙叠，羊毛衫清洗不变形 　　羊毛衫多半要采用手洗法，而且不要用力揉搓和捶打。羊毛衫多不耐碱，可用少量普通洗衣粉，最好用专用羊毛洗涤剂清洗。如果想使羊毛衫洗后更加柔软，可适当加些羊毛柔顺剂。 　　我们常发现羊毛衫在晾晒中不是被拉长变形，就是肩部起包或整体倾斜。这里有一些小窍门：羊毛衫脱水后要迅速折叠，整体轻轻拍打，晾晒时请勿拉起衣物单纯悬挂拉长。我们可以把它装在网袋里晾晒，或者平摊在干燥的不锈钢架子上晾干，而且最好不要曝晒阳光，以防羊毛衫褪色或损伤羊毛机能。 　　一个挂羊毛衫的办法就是把它对叠，骑挂在衣架上，这样羊毛衫不仅不会变形，而且防止肩部因为衣架而弄出小包包。 　　摇摇拍拍，丝巾洗涤不走样 　　对于一些棉料小方巾，我们可使用中性的洗涤剂轻轻手洗。而对于不耐碱的蚕丝和丝绸丝巾，可用中性洗涤剂手洗。清洗温度要控制在30℃以下，以防止丝绸褪色。 　　丝巾洗净后，放进加有几滴醋的水中浸泡数分钟，可使其色泽鲜亮，洗后摊开晾干即可。若是褶皱巾，洗后要拧绞，再打结晾晒，不能熨烫不能摊平晾干。若丝巾只是沾上一点污迹，可将白面巾纸或白布衬于污迹表面，从丝巾背面拍击污迹，使污迹渗入纸上。还有一个小窍门就是“摇杯式洗法”。具体说，就是把清洗丝巾的洗洁剂倒入有盖的瓶子，装入水，把丝巾放入瓶中，盖紧盖子后紧握瓶子上下左右摇晃，这样丝巾很快就会洗净而不被磨伤。晾干后的丝巾可折叠成较大的条形，挂于衣架或卷于保鲜膜的内芯纸筒中收藏通风保存。 　　顺刷细擦，鞋子去污换新装 　　如果皮鞋脏了，有一种简单的对付方法。先用干净软布擦净鞋面灰尘，沾上一点点鞋油，再滴上醋，用软毛巾把油匀开，在整个鞋面均匀擦拭即可。 　　对于一些磨砂鞋和翻毛鞋，如果鞋子上有灰尘，要用软毛刷顺着翻毛的方向刷。如果磨砂鞋有掉毛脱落褪色的现象，我们可以准备一个小喷筒(如用过的已洗净的啫喱水瓶等)，把黑色钢笔水或墨水与酒精比例4∶1，距鞋面20cm处小心均匀喷洒。 　　自然风干10分钟后，再打上磨砂膏进行擦拭。如果不是黑色鞋子而是其他颜色的鞋子，可直接用酒精和水按比例1∶1距鞋面20cm处喷洒，自然风干10分钟后，再进行上磨砂膏或特制的鞋粉进行处理。 　　六十不赶集七十不上席 　　张燕梅 　　奶奶今年89岁，耳不聋、眼不花，身板硬朗，心如明镜，真让整天腰酸背痛的我惭愧。如果有哪个好事的小辈问：“奶奶，你身体这么好，是不是吃了啥好东西？还是有什么长寿秘诀？”奶奶就会笑骂道：“臭小子，五谷杂粮还不够你吃的？没事好好学习，好好做事去。”看看，听话听音，奶奶告诉我们的长寿秘诀就是要吃五谷杂粮，还有四体要勤快。不过，奶奶可是还有很多好习惯呢。 　　奶奶常常挂在嘴边的一句话就是：“六十不赶集，七十不上席。” 　　奶奶住在乡下，其实就是起居有常，劳作有度，尽量保持平时的生活规律。奶奶十分勤劳，就算是现在，89岁的老人仍然坚持自己做饭、洗衣。夏天凌晨4点左右就会起来浇菜园，冬天的早上起得稍晚些，吃过早饭她也要出门晒草，或做一些杂事。可是我注意到奶奶每做完一件事都会稍事休息，更多的时候到床上躺一下，哪怕只有几分钟。 　　人到老年，机体调节功能减退，不能和年轻人一样，过于劳累、熬夜。有的老年人看到子女团聚，心里高兴，想着法给子女做可口的饭菜。老年人大多数患有不同的慢性疾病，这样折腾很容易劳累过度，容易诱发各种心脑血管疾病。 　　别看奶奶身体硬朗，对人热情，70岁的时候，上房揭瓦没问题。可也有她不做的事情，那就是70岁以后不参加大喜大悲的聚会宴席。最初我们都说是老人古怪，后来听一位医生也劝自己70多岁的老父亲不要随便参加别人大喜大悲的聚会，便问其原因。原来，情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快，血流加速，血压便会升高，容易诱发脑出血、心绞痛，严重的会导致心肌梗塞。对老年人来说，情绪激动是健康之大忌，是冠心病发病的罪魁祸首。逢年过节，婚丧宴请之后都会有些老年人经受不了情绪过于激动，而被送进医院。 　　看来不懂养生的奶奶，其实深谙养生之道呀。 　　象棋养生，让我回归年轻态 　　申菊英 　　我已经年过花甲了，但身体还算健康，精神也很好。医生都说我是60多岁的年龄，40多岁的心脏。其实，这都得益于养生象棋，我才会有今天的好身体。 　　都说人老脑先衰，所以我非常重视用脑锻炼。每天晨练后，吃完早餐，我会静静思考几分钟，想想一天中有无重要活动和安排。然后，我就提上菜篮上街买菜，和小贩开开玩笑。以前在上班的时候，我最大的业余爱好便是下象棋。现在退休了，爱好依旧。每天上午我读书看报、练字，大概一个小时后就外出散散步，到附近的公园走走看看，遇上朋友就下下棋；下午的时光，我一般去找人聊聊天，然后继续下棋，生活其乐融融。 　　我之所以认为下象棋养生，这其中重要的就是心态问题。在公园里，常见老年朋友下棋时情绪激动，争得面红耳赤，其实这样是无益于养身的。下棋，无论输赢，都要有颗平常心。常言说：“心平气和养百年。”人在世上，喜怒哀乐、悲欢离合是常事，下棋输赢也是正常的事，老年人特别要过好这一关。于是，很多时候我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动，遇到不愉快或伤心事，要看得平淡、平常一些，不能太沮丧。我将这种心态带到下棋当中，旗开得胜，我不骄不傲，更不激动；棋逢高手，我冷静沉着、不卑不亢。这种好的心态，不仅让我有颗健康的心脏，而还让我赢得了很多棋友。他们最后都成了我的好朋友，我们经常聚在一起聊天、喝茶、下棋。 　　回忆过去，这种看淡输赢的平和心态让我懂得了很多，人生大起大落之后都要归于平淡。记得在刚退休的那段日子里，我的内心总有一种失落感；遇事爱攀比，心情轻松不起来，人一下老了许多。后来天天下棋，我才从棋中感悟世事，好好想一想，自觉与世相争的心态甚是好笑。于是，我很快就把心态调整过来了，轻松了、开心了，人也就显得年轻了。

心态决定一切！！！心年轻，面貌也会年轻，心疲惫，精神面貌也萎靡，，，

奶奶的健身，学习了

恩，五谷杂粮，饮食有度，多运动，心态平和.............................. 羊毛衫洗干净，一般我都凉在一个通风没太阳的平台上 [ 本帖最后由 轻仓小赚 于 2010-2-19 20:32 编辑 ]

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