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COFFEE
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[养生]8大长寿积累法帮你活到100岁
楼主发表于:2010-01-03 08:30只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达
  导读:生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能!   时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?   “一个人越瘦,寿命越长。”   正确答案:   错!过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。   “每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”   正确答案:   错!加州大学的一项研究表明,每天睡眠5~7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。   “早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”   正确答案:   错!有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。   “吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”   正确答案:   对!哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。   “不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”   正确答案:   错!不要放弃低脂的奶制品以及富含Ω-3的鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。   “跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”   正确答案:   错!根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活1.5年。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。   “多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”   正确答案:   对!多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。   “单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”   正确答案:   错!根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。
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紫蛇
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发表于:2010-01-03 15:25只看该作者
2楼
俺是寿命银行 俺有寿命 谁要贷寿 俺高利寿 一口价 1秒10万美金 多贷优惠到9.9折 :052:
紫蛇
注册时间2009-09-10
驿站美文奖积极参与奖友爱维和奖韬客大帅哥
发表于:2010-01-03 15:30只看该作者
3楼
呵呵 没结婚的女人为了长寿赶紧找个男人嫁了早嫁早长寿 没结婚的男人赶紧找个女人娶了 助女人长寿乃男人的本分 :051:
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人生如梦 亦如幻

qd
注册时间2004-10-09
友爱维和奖健康使者奖
发表于:2010-01-04 02:05只看该作者
4楼
活100岁多累啊?
紫蛇
注册时间2009-09-10
驿站美文奖积极参与奖友爱维和奖韬客大帅哥
发表于:2010-01-04 03:25只看该作者
5楼
原帖由 qd 于 2010-1-4 10:05 发表 http://www.talkforex.com/images/common/back.gif 活100岁多累啊?
如果阁下不要可以放俺这里储存起来 俺帮你往外放贷 1秒10美金 1天864000美金
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人生如梦 亦如幻

拂云堆
注册时间2003-04-03
幽默灌水奖
发表于:2010-01-06 02:04只看该作者
6楼
学习,不求活到100岁,只希望每一天都健健康康的emoji-image
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时间是生命的永恒,生命是时间的瞬间

英镑吾爱
注册时间2009-02-05
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发表于:2010-01-07 15:34只看该作者
7楼
恩,要健康的长寿emoji-image emoji-image :handshake
liudan0038
注册时间2007-05-15
发表于:2010-01-26 06:56只看该作者
8楼
相信科学合理安排食谱保持好心情加上健身运动
honesky
注册时间2007-11-26
积极参与奖

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