[养生]8大长寿积累法帮你活到100岁
导读:生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能!
时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?
“一个人越瘦,寿命越长。”
正确答案:
错!过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。
“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”
正确答案:
错!加州大学的一项研究表明,每天睡眠5~7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。
“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”
正确答案:
错!有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。
“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”
正确答案:
对!哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。
“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”
正确答案:
错!不要放弃低脂的奶制品以及富含Ω-3的鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。
“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”
正确答案:
错!根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活1.5年。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。
“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”
正确答案:
对!多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。
“单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”
正确答案:
错!根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。
发表于:2010-01-03 15:25只看该作者
2楼
俺是寿命银行
俺有寿命
谁要贷寿
俺高利寿
一口价
1秒10万美金
多贷优惠到9.9折
:052:
发表于:2010-01-03 15:30只看该作者
3楼
呵呵
没结婚的女人为了长寿赶紧找个男人嫁了早嫁早长寿
没结婚的男人赶紧找个女人娶了
助女人长寿乃男人的本分
:051:
人生如梦 亦如幻
发表于:2010-01-04 02:05只看该作者
4楼
活100岁多累啊?
不爱止损!哼,就酱紫~就酱紫~ 就酱紫~~
发表于:2010-01-04 03:25只看该作者
5楼
人生如梦 亦如幻
发表于:2010-01-06 02:04只看该作者
6楼
学习,不求活到100岁,只希望每一天都健健康康的

时间是生命的永恒,生命是时间的瞬间
发表于:2010-01-07 15:34只看该作者
7楼
恩,要健康的长寿
:handshake


不随波逐流,只迎风破浪.
不追涨杀跌,只高空低多.
发表于:2010-01-26 06:56只看该作者
8楼
相信科学合理安排食谱保持好心情加上健身运动
韬客社区www.talkfx.co
发表于:2010-03-06 05:03只看该作者
9楼
:handshake :tea: