[健康]致所有经常熬夜人们的一封信！每个人都应该看看！
| [/color] 沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，黄金年龄啊，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。 对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。 总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！ 别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望我们都不是下一个！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 我也是一名站长 ，以前没日没夜搞自己的小站，经常夜里几点不睡。域名买了不少个，网站也做了不少，精力耗费太多，也没多大成绩！ 所以最后决定就留 淘宝网导航 这一个站，其他的都不做了，同时也不再像以前那样熬夜了！人太憔悴了！和我一样的站长朋友们，你们也要注意身体，毕竟有好的身体才能更好的工作和享受生活，事业慢慢来，我自己制订了一个作息计划 ，为了长久，大家参考下我的自己也制定一个吧！是有好处的！ 8点起床跑步到市场吃早餐。 9点---10点--11点工作3个小时。 12点午餐午休。 2点--3点--4点--5点 工作4个小时。 6点晚饭晚休。 8点--9点--10点工作4个小时。 11点30分前必须睡觉。 呵呵 ，其实一天工作时间10小时应该可以了吧！ 安装时间精灵，每小时强制休息10分钟！ 早上一杯盐水，白天一壶茶，清理肠胃的 毕竟活动少 ，晚上一杯水！多吃点苹果！ [color=darkgreen]健康不是儿戏，站长朋友们开始珍惜自己的身体吧！ |
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发表于：2010-02-20 12:40只看该作者
2楼
顶起来！！！
money be god ! oil aud gold
发表于：2010-02-21 06:46只看该作者
3楼
12点半有可能睡觉，还要看行情而定:(
世界真可笑，分析错的比操作对的水平高，基本的言行一致都做不到的也谈知行一致
发表于：2010-03-07 08:10只看该作者
4楼
有点难度啊，炒汇咋办捏？
酒一口一口喝，路一步一步走。步子大了，咔～，容易扯成散黄蛋。
发表于：2010-07-11 14:18只看该作者
5楼
不看不知道,一看吓一跳,好文
发表于：2010-10-27 13:06只看该作者
6楼
:handshake :hao: :hao:
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