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[健康]致所有经常熬夜人们的一封信!每个人都应该看看!
楼主发表于:2009-12-22 09:43只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达

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沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,黄金年龄啊,珍视自己的生命吧,大家。对自己好一点。   对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。   奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。   总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。   那两名.............发生迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!   别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望我们都不是下一个! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 我也是一名站长 ,以前没日没夜搞自己的小站,经常夜里几点不睡。域名买了不少个,网站也做了不少,精力耗费太多,也没多大成绩! 所以最后决定就留

淘宝网导航
这一个站,其他的都不做了,同时也不再像以前那样熬夜了!人太憔悴了!和我一样的站长朋友们,你们也要注意身体,毕竟有好的身体才能更好的工作和享受生活,事业慢慢来,我自己制订了一个作息计划 ,为了长久,大家参考下我的自己也制定一个吧!是有好处的!

8点起床跑步到市场吃早餐。

9点---10点--11点工作3个小时。

12点午餐午休。

2点--3点--4点--5点 工作4个小时。

6点晚饭晚休。

8点--9点--10点工作4个小时。

11点30分前必须睡觉。

呵呵 ,其实一天工作时间10小时应该可以了吧!

安装时间精灵,每小时强制休息10分钟!
早上一杯盐水,白天一壶茶,清理肠胃的 毕竟活动少 ,晚上一杯水!多吃点苹果!

[color=darkgreen]健康不是儿戏,站长朋友们开始珍惜自己的身体吧!

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zhzk1
注册时间2009-03-04
彩虹
注册时间2007-08-26
积极参与奖
发表于:2010-02-21 06:46只看该作者
3楼
12点半有可能睡觉,还要看行情而定:(
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世界真可笑,分析错的比操作对的水平高,基本的言行一致都做不到的也谈知行一致

mt.albert
注册时间2005-04-08
365积极参与奖友爱维和奖幽默灌水奖快乐投资奖
发表于:2010-03-07 08:10只看该作者
4楼
有点难度啊,炒汇咋办捏?
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酒一口一口喝,路一步一步走。步子大了,咔~,容易扯成散黄蛋。

落叶不落
注册时间2007-12-13
驿站美文奖积极参与奖健康使者奖
发表于:2010-07-11 14:18只看该作者
5楼
不看不知道,一看吓一跳,好文emoji-image emoji-image
baobeier
注册时间2010-09-20

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