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汇市新闻
注册时间2003-09-01
[养生]每天搓脚2分钟 一月瘦10斤
楼主发表于:2009-10-19 03:07只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
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脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力! 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。 方法: 以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。 2、双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。 方法: 仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。 3、赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 方法: 让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。 4、揉搓脚趾 揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。 方法: 可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。 5、脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 方法: 仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
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liudan0038
注册时间2007-05-15
发表于:2009-10-19 08:26只看该作者
2楼
;P ;P ;P ;P
sddok
注册时间2009-01-14
积极参与奖快乐投资奖
发表于:2009-10-27 17:24只看该作者
3楼
真的吗,有效果没有?俺得让我200斤的媳妇试试!!!:lol
拂云堆
注册时间2003-04-03
幽默灌水奖
发表于:2009-10-28 02:01只看该作者
4楼
十斤太多了,我就试三天瘦下去一斤就好了呢~~:015:
英镑吾爱
注册时间2009-02-05
驿站美文奖积极参与奖友爱维和奖快乐投资奖韬客大美女
发表于:2009-12-12 12:48只看该作者
5楼
楼主,你好, 我把这个贴的连接去 讨论区的一个贴里,贴的名字是:大家有没有因为做外汇长时间坐着变胖的啊! 那里有好多同学们在烦恼自己为什么瘦不下来 所以想连接过去,真不好意思。。。 想让大家有个参考 谢谢你了。。。
wjwjx
注册时间2009-12-10
发表于:2009-12-14 23:03只看该作者
6楼
haosq xbd

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