论坛全局菜单下方 - TICKMILL 285X70论坛全局菜单下方 - ThinkMarkets285X70论坛全局菜单下方 - 荔枝返现285X70论坛全局菜单下方 -  icmarkets285X70
查看:1230回复:1
老顽皮
注册时间2004-01-04
365幽默灌水奖
[保健]随时对着电脑做的迷你瘦身操
楼主发表于:2009-06-30 14:35只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达
  针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。   预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。 使头颈部位的曲线柔美   一、使头颈部位的曲线柔美   仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。 使胸臂部曲线柔美   二、使胸臂部曲线柔美   动作1.两手相对,用力推挤20下,再保持此动作,默数10拍,还原。   动作2.均匀呼吸,默数10拍,还原。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。 收紧腹部,缩小腰围   三、收紧腹部,缩小腰围   动作1.尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原;   动作2.左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组,做2-3组。
TK29帖子1楼右侧xm竖版广告90-240
个性签名

-★★与人为善-○⌒○-待人以诚★★-

广告
TK30+TK31帖子一樓廣告
TK30+TK31帖子一樓廣告
拂云堆
注册时间2003-04-03
幽默灌水奖
发表于:2009-07-01 02:46只看该作者
2楼
学习~~~emoji-image

本站免责声明:

1、本站所有广告及宣传信息均与韬客无关,如需投资请依法自行决定是否投资、斟酌资金安全及交易亏损风险;

2、韬客是独立的、仅为投资者提供交流的平台,网友发布信息不代表韬客的观点与意思表示,所有因网友发布的信息而造成的任何法律后果、风险与责任,均与韬客无关;

3、金融交易存在极高法律风险,未必适合所有投资者,请不要轻信任何高额投资收益的诱导而贸然投资;投资保证金交易导致的损失可能超过您投入的资金和预期。请您考虑自身的投资经验及风险承担能力,进行合法、理性投资;

4、所有投资者的交易帐户应仅限本人使用,不应交由第三方操作,对于任何接受第三方喊单、操盘、理财等操作的投资和交易,由此导致的任何风险、亏损及责任由投资者个人自行承担;

5、韬客不隶属于任何券商平台,亦不受任何第三方控制,韬客不邀约客户投资任何保证金交易,不接触亦不涉及投资者的任何资金及账户信息,不代理任何交易操盘行为,不向客户推荐任何券商平台,亦不存在其他任何推荐行为。投资者应自行选择券商平台,券商平台的任何行为均与韬客无关。投资者注册及使用韬客即表示其接受和认可上述声明,并自行承担法律风险。

版权所有:韬客外汇论坛 www.talkfx.com 联络我们:[email protected]