胡萝卜是众所周知的强力抗氧化剂，可以抗癌抗氧化， 还可以在人体转化为维他命 A，加上纤维质增强代谢功能； 胡萝卜对人体的好处，在古老的书籍就曾详细的记载， 日本人也十分推崇胡萝卜，日语的胡萝卜就叫做「人□」，而在欧美， 胡萝卜也是强健身体不可缺的食物，平常他们就用来改善便秘，增强体力。 没有人对胡萝卜过敏，它性味甘平，适合各种体质的人；由於它具有超级强效的营养价值，对於 有以下状况的病人，建议每天吃1/2~1碗胡萝卜，或是500-700cc经过超高温处理的瓶装胡萝卜汁。 1.怕 SARS的人 胡萝卜素拥有「细胞 OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS 一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。 2 .有香烟毒的人 一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的黏膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。 3 .气管不好经常感冒抵抗力差的人 胡萝卜中的胡萝卜素，是修复气管黏膜的帮手，并且会在呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道黏膜细胞的伤害。 4 .便秘或加强肠道排毒者 便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。 5.有癌症病史或有癌症家族史的人 β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对於曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，最好能每天多吃富含胡萝卜素的食物。 6 .工作上需接触特殊化学物质者 在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。化学药剂对身体的伤害不是从呼吸道吸入，就是从皮肤接触，所以想要保护自己则要从维持完整的上皮组织做起，多吃胡萝卜即是最超值的排毒方法。 7. 肝脏排毒修复能力差的人 长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可以帮助肝脏细胞的修复。 8. 血压偏高或容易浮肿的人 胡萝卜中含有的「琥珀酸钾」有降血压效果，其中的「□皮甘」则可促进冠状动脉的血流量，对於心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留於细胞中多馀的水分排出的功效。 β -胡萝卜素摄取小百科 β-胡萝卜素与维生素A的亲密关系 在蔬菜中的维生素A是以「前趋物」，也就是黄色色素β-胡萝卜素的型态存在，人体可以将β-胡萝卜素转换为维他命A。 该摄取哪些蔬果 多吃富含黄红色或绿色的蔬菜水果，例如：胡萝卜、甘□、木瓜、杏桃乾、芒果、红蕃茄、茼蒿、油菜、菠菜、韭菜、萝卜叶。 特别需要β-胡萝卜素的时候 现阶段要预防SARS等病毒，当然是迫切需要。此外，在长时间晒太阳之前可先补充β-胡萝卜素，帮助皮肤预防紫外线的伤害，并预防皮肤癌的发生。生活在烟雾弥漫、空气品质不佳、气管不好的人，可补充β-胡萝卜素促进上皮组织完整，达到保护气管的效果。 摄取最佳时机 中午饭後是补充β-胡萝卜素的好时机，外食者可以饮用胡萝卜汁。 怎麽吃？吃多少？ 因为β-胡萝卜素是脂溶性的，所以每餐饭後食用吸收较好。每天吃1/2碗的胡萝卜，或是喝500-700c.c.的胡萝卜汁。 需注意的事项 1. 要吃煮熟的胡萝卜，或是经过超高温处理的市售瓶装胡萝卜汁，才能够有效摄取β-胡萝卜素。 2. 要吃天然的胡萝卜，或是胡萝卜汁。不要去买单一制剂的β-胡萝卜素，其人工合成的制剂，对抽烟者反而有致癌危险。

开冷气须留一条缝 > > > > 原来晚上开冷气睡觉，会令身体出现多处不适。 > > > > 新加坡《联合早报》报，在连续八小时开冷气的房间睡觉，早上睡醒时会出现鼻 > 塞、 > > 流鼻涕、头痛等「病态大厦综合症」的症状，有医学界建议使用冷气机时可在窗口 > 留 > > 一条缝，确保睡房的二氧化碳含量不会过高。 > > > > 二氧化碳含量过，负责该项研究的黄玉贤博士，发现在有冷气睡房内连续八小时睡 > 觉 > > 的参与实验人士，由於房内的二氧化碳量过高，他们早上会出现鼻塞、皮肤痕痒等 > > 「病态大厦综合症」 (Sick Building Syndrome)的症状 。 > > > > 香港医学会会长劳永乐医生表示，睡房内的二氧化碳会因空气不流通而积聚过多， > 香 > > 港不少人睡醒後也会出现上述症状，有时还会感到恹恹欲睡，不少人以为患上感冒 > 到 > > 诊所治理，但其实只要离开该个环境便会回复正常，他建议市民於睡前可打开窗留 > 一 > > 条缝，便可确保室内空气流，不致二氧化碳积聚过，睡醒後便可减少出现这不适症 > 状 > > > > 劳医生续称，欧美等地对「病态大厦综合症的」研究已超过十年，这症状是人体 > > 对室内环境出现敏感症状的统称，他解释，由於大厦的空调系统会将室内的有害物 > 质 > > 周围传送，例如二氧化碳、悬浮粒子、挥发性有机物、甲醛，部份人会出现敏感症 > > 状，例如咳嗽、流鼻水、呼吸道乾涸、皮肤痕痒、眼睛痕痒等，他建议使用中央冷 > 气 > > 的办公室应定期清理及检查冷气系统，保障员工健康。

[em63] 谢谢冰斑竹[em45]

我吃 [em14] [em14] [em14]

呵呵~养生是我一直参悟的重点,谢谢JJ

thanks,mm.[em35] [em35] [em35]

从小就吃不了胡萝卜[em54] [em54] 但为了健康还是要吃啊 谢谢冰茶斑竹[em31] [em31] [em40]

冰茶MM,黑黑黑,不巧,碰到俺了.. 那俺是天生的拉,不用吃的..呵 [em55] [em55] [em55]

小时候听同班的女同学说常吃胡萝卜不长青春痘 也不知道是否有证可考[em12] [em15]

请问门下面的缝隙算不算可以？

太長了[em59]

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谢谢！

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顶 ！！！！！！！

养生之道 我最注意了 但又怕活的太久成了“精”子女嫌弃 [em6] [em6] [em6]

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