[养生]每天八杯水怎么喝最合适?
认识皮肤中的水 水是生命的基础。记得中学的生物课吗?在我们学习细胞这一课的时候就知道,正常的细胞中90% 是水分,它们以结合水和自由水的形式存在。与细胞内其他物质结合存在的水是结合水,它稳定地成为细胞结构的重要组成成分;绝大多数的水以游离形式存在,叫自由水,它能够维持细胞的膨胀形态;具有溶解和化合的作用。有一个生动的比喻说肌肤护理好比“腌萝卜”,生萝卜怎么腌都不入味,而在水里煮过浸满水分的萝卜用调味料腌就可以很快入味。肌肤中的水分也充当着溶剂的作用,没有它,多么昂贵的保养成分也达不到真正的保养作用。自由水由于其游离态存在,更容易散失,留住它们的方法,或者以屏障的形式做到防御,或者用有一种有效的亲水成分令它们成为稳定的结合水。只要角质层的含水量保持在10% -30%,肌肤就可以呈现水水嫩嫩的状态。 可见,不论是防御还是结合,牢牢地将水分锁在肌肤细胞中,形成肌肤水代谢的良性循环最是保湿的根本。 Tips:每天八杯水,你要怎么喝? 细胞中的水分最直接的来源就是我们饮用的水分。水喝多了不好,但让适量的水充分地发挥它水当当的作用,也大有讲究—— 喝水的最佳时间是清晨和傍晚,此时是肌肤最需要水分的时候。这时保证喝上500 毫升的水,水分吸收效率最高。 每次喝水不能过多,而且要一杯一杯分时饮用,一口气灌下去,只能使电解质失去平衡,产生化学反应,头晕眼花,并容易代谢更多的水分。 不是所有含有水分的饮料都可以补水,咖啡、茶和酒因为有利尿的作用,只能减少身体的水分。知道吗,喝100毫升的啤酒,排出量可会是120毫升呢。 选择有离子元素的硬水喝,更有助于代谢细胞中的废水,保证细胞水分的新鲜啊! |
发表于:2008-02-18 08:14只看该作者
3楼

不爱止损!哼,就酱紫~就酱紫~ 就酱紫~~
发表于:2008-02-26 15:58只看该作者
5楼
八杯太少了:L :L
只有当逆境来临,你才会真正了解自己,这种了解是真正的财富。
发表于:2008-02-27 05:38只看该作者
6楼
反正我是没事总泡杯绿茶,一天也有五杯以上
发表于:2008-03-03 10:02只看该作者
7楼
八杯,太多了有点儿:L :N
轻仓小赚 轻仓小赚
发表于:2008-03-14 08:03只看该作者
8楼
啊:o 喝茶不
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