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道拉德
注册时间2005-07-23
健康使者奖
[保健]每天跳绳5分钟MM必瘦无疑
楼主发表于:2007-08-21 05:40只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达
近来,跳绳还受到减肥女性的青睐,这是有一定道理的。因为从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度,一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。加上跳绳花样繁多,随时可做,一学就会,因此一直是流行的健身方法和减肥方式。 http://192.168.1.40/images/cms1/2007/0821/44457/20041110024.jpg
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bjhbmy
注册时间2006-04-06
幽默灌水奖
发表于:2007-08-21 05:48只看该作者
2楼
我以前天天跳,现在不了:M
花了
注册时间2007-02-17
道拉德
注册时间2005-07-23
健康使者奖
莲心
注册时间2004-06-29
左右手
注册时间2004-02-29
积极参与奖
发表于:2007-08-21 11:38只看该作者
6楼
这个好,成本低,,,,偶要尝试
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dadafei
注册时间2006-05-26
发表于:2007-08-22 08:18只看该作者
7楼
我的MM(妹妹不是老婆)很瘦,看来不能跳绳了;P
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赚得顺

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airman888
注册时间2005-11-03
积极参与奖
发表于:2007-08-23 05:56只看该作者
8楼
5分钟会比较累。。。 一分钟一般能跳100个。。 跳两百个就比较累了 若是一次五百。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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哎,又浪费一个小时,我为什么什么事情都那么认真?以后尽量不上论坛了。

airman888
注册时间2005-11-03
积极参与奖
发表于:2007-08-23 05:56只看该作者
9楼
小腿上的肌肉就会越来越多了。。
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哎,又浪费一个小时,我为什么什么事情都那么认真?以后尽量不上论坛了。

梦菲菲
注册时间2007-08-07
发表于:2007-08-23 07:01只看该作者
10楼
原帖由 airman888 于 2007-8-23 13:56 发表 http://www.talkforex.com/images/common/back.gif 小腿上的肌肉就会越来越多了。。
你怎么知道?难道你现在小腿和大腿差不多粗了:lol 经验之谈?:D
绿色的蝴蝶
注册时间2005-11-17
发表于:2007-08-24 03:14只看该作者
11楼
偶跳8动,但是偶又想减肥:') :(
garden
注册时间2007-01-11
发表于:2007-08-27 11:45只看该作者
13楼
需要协调性好:lol
VIP
注册时间2004-07-30
zidx1818
注册时间2006-11-23
发表于:2007-09-12 10:16只看该作者
15楼
坚持不住emoji-image emoji-image

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