要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。 正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。 “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

[fly]头西脚东
[/fly]

偶头北脚南:) :)

南北两头都睡，，上半夜南，下半夜北:lol

我在自己家是头东脚西，在我爸妈家是头西脚东:L :05: :P

头北脚南定位准确 :hua: :hua: :hua:

只能右卧,左坐骨神经痛:')

你真忙，来回折腾。:lol :lol

我得改一下了。:lol :lol :lol

地球的磁场并非亘古不变，它的南北磁极曾经对换过位置，即地磁的北极变化成地磁的南极，而地磁的南极变成了地磁的北极，这就是所谓的“磁极倒转”。 在地球45亿年的生命史中，地磁的方向已经 在南北方向上反复反转了好几百次。仅在近450万年里，就可以分出四个磁场极性不同的时期。有两次和现在基本一样的“正向期”，有两次和现在正好相反的“反向期”。而且，在每一个磁性时期里，有时还会发生短暂的磁极倒转现象。 :) :)

睡得香？。。。。。。。:( 枕边放碗红烧肉，头朝红烧肉，肯定睡得香！:)

:D 看来最科学的办法就是南北两头来回颠倒的睡```:P

;P;P

很好! 一头是那一半,一头是自己的卧枕.有合有分.:lol

工作室:) 几个人忙阿？ [ 本帖最后由 道拉德 于 2007-8-17 14:34 编辑 ]

:lol :lol :lol 哈,,,,,开心!!

高档办公,,,,,不知谁掏钱?:o :o

:D :D :D :lol

还有，睡眠时右侧卧（也就是右侧在下），对身体健康长寿是有好处的。:lol

满床打滚:lol :lol :lol :lol