[list][*]早餐前刷牙当我们进入睡眠时，牙齿上会形成细菌和齿菌斑。早餐前刷牙可以将这一细菌驱除。最恰当的方法是早餐前刷牙，饭后再用不含酒精的漱口水漱漱口，将口腔中的食物残渣除去。 [*] 将吹风器的动力关小吹风器发出的噪音或许能对你日后的听力造成损坏。 [*] 保护眼睛，多食绿色食品多食绿色水果和蔬菜，以保护眼睛不受紫外线的侵袭。 [*] 不借助双手，独立完成起立、坐下的动作不借助双手独立完成起立、坐下的动作，可达到增强腹部肌肉，防止背部和肩部疼痛等效果。 [*] 购买一些平常不食用的果蔬我们都知道“一天5种食物”的口号，它是指不同的5个品种。应该食用多种多样的水果和蔬菜，这样，你才可以获得广泛的微量营养素。 [*] 买一张柔软度适中的床垫柔软度适中的床垫对肩膀和臀部造成较小的压力，可以更为自然地进入梦乡。 [*] 坚持有规律的作息习惯以避免头痛一旦你的作息和饮食时间不规律（这种情况通常出现在周末），就会扰乱下丘脑的功能，导致头痛或是偏头痛。 [*] 测试“H要素” 检查一下你的高半胱氨酸水平。高水平的同型半胱氨酸（血液中所发现的一种物质）比高水平胆固醇更能表明心脏病发作的危险性。 [*] 吃干无花果每天吃上5个干无花果。这将为一个成人提供一天所需钙量的三分之一。 [*] 保持平躺睡姿平躺的睡姿将有助于防止皱纹的产生。倘若你侧身或是趴着睡，面部压力会导致皮肤产生皱纹。 [/list]

:hua: :hua:

呵呵,多注意......

:hua: :hua: :hua: