[养生]请为你的肝脏减肥
整日坐在电脑旁,可乐不离手,出门车代步,应酬时“大杯喝酒,大口吃肉”——这是不少年轻白领的生活写照。专家告诉记者:
在都市人生活水平大幅提高的情况下,人们的体力活动锐减,平均体重增加,加上饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及药物影响等因素,现在脂肪肝发生率较5年前增加了50倍,脂肪肝尤其“青睐”城市白领一族,患者越来越年轻化。 据北京佑安医院院长赵春惠教授介绍,目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一些大医院健康体检各项目中脂肪肝的检出率最高,平均占受检查人群的近一半。北京、上海等地健康人群普查发现,脂肪肝患病率达10%—15%。良好的生活方式是改善这一状况的良药。 可乐少喝为妙
可乐属于甜饮料,其中有些成分能增加食欲,可乐喝得太多,增加了卡路里,也增加了食欲。年轻人喝一些可乐、雪碧没有障碍,因为按照正常脂肪代谢是没问题的,过多当然不好。如果已经有脂肪肝了,这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话,就最好不要喝,喝一些茶就可以了。 吃好“应酬饭”
北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授指出,“应酬饭”的主要弊病是不均衡膳食——鱼蛋肉类等动物性食物摄入过量,而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足,时间长了导致体内饱和脂肪酸升高,一些“富贵病”如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至。 孙教授同时指出,常吃“应酬饭”的人应纠正不良的饮食习惯。各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源,它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主,并需注意粗细搭配。
在都市人生活水平大幅提高的情况下,人们的体力活动锐减,平均体重增加,加上饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及药物影响等因素,现在脂肪肝发生率较5年前增加了50倍,脂肪肝尤其“青睐”城市白领一族,患者越来越年轻化。 据北京佑安医院院长赵春惠教授介绍,目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一些大医院健康体检各项目中脂肪肝的检出率最高,平均占受检查人群的近一半。北京、上海等地健康人群普查发现,脂肪肝患病率达10%—15%。良好的生活方式是改善这一状况的良药。 可乐少喝为妙
可乐属于甜饮料,其中有些成分能增加食欲,可乐喝得太多,增加了卡路里,也增加了食欲。年轻人喝一些可乐、雪碧没有障碍,因为按照正常脂肪代谢是没问题的,过多当然不好。如果已经有脂肪肝了,这些东西就要控制。如果年龄大又有糖尿病、又有脂肪肝的话,就最好不要喝,喝一些茶就可以了。 吃好“应酬饭”
北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授指出,“应酬饭”的主要弊病是不均衡膳食——鱼蛋肉类等动物性食物摄入过量,而谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足,时间长了导致体内饱和脂肪酸升高,一些“富贵病”如肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病以及癌症等也会随之而至。 孙教授同时指出,常吃“应酬饭”的人应纠正不良的饮食习惯。各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源,它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主,并需注意粗细搭配。
发表于:2007-08-01 10:39只看该作者
2楼
知道了
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发表于:2007-08-01 12:19只看该作者
3楼
:hua: :hua:
发表于:2007-08-01 13:56只看该作者
4楼
阿弥陀佛
南无阿弥陀佛!
发表于:2007-08-01 14:09只看该作者
5楼
ok
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发表于:2007-08-01 14:43只看该作者
6楼
谢谢
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