[私房菜]运动前两个小时别吃巧克力
运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根·格里芬给出以下建议：
首先，运动前两小时不要进食。
饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。
其次，警惕胸疼症状。
泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。
最后，降低运动强度。
高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。
首先，运动前两小时不要进食。
饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。
其次，警惕胸疼症状。
泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。
最后，降低运动强度。
高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。
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发表于：2007-07-04 12:41只看该作者
2楼
哦，注意了，，，
发表于：2007-07-05 06:34只看该作者
3楼
特别爱吃巧克力，以后要注意了。。。
时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间
发表于：2007-07-06 12:12只看该作者
4楼
看来还是红烧肉好:lol
我的毛病 想赢怕输 犹豫不定 盲目跟从 短线长做 长线短做 追涨杀跌 不做计划 擅改目标 贪多嫌少 逆市而为
最大的毛病：以上错误一犯再犯，怨天尤人，只说别人 不看自己。吃的是草，挤的是眼睛。
发表于：2007-07-06 12:22只看该作者
5楼
我都是运动后吃巧克力:P
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