论坛全局菜单下方 - TICKMILL 285X70论坛全局菜单下方 - ThinkMarkets285X70论坛全局菜单下方 - 荔枝返现285X70论坛全局菜单下方 -  icmarkets285X70
查看:1260回复:3
道拉德
注册时间2005-07-23
健康使者奖
[健康]美国最IN冬季防病排毒
楼主发表于:2007-02-01 01:35只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达
免疫系统是人体对付病毒入侵的第一道也是最后一道防线,日前美国《预防》杂志给出了8种抵抗病毒的方法,以助大家顺利度过寒冬。 [/color] 方法1 摄入足够热量
方法1 摄入足够热量
  监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量,如果你不在减肥,一周内体重波动最多只能在500-1000克,一旦超过,就需注意了。   提示:体重下降,可多吃一些水果、蔬菜和坚果等;体重增加,最好减少饭量,但不要节餐。食物的多样性也很重要,不能挑食。即使少吃水果和蔬菜,也要保证健康的饮食结构。

方法2 保证睡眠,少喝咖啡
  睡眠无规律,一天没有7个小时的良好睡眠,就寝时难以入睡,睡后易醒,都会对免疫系统造成压力。   提示:摄入过量咖啡因会打乱睡眠,破坏免疫系统。研究表明,为保证健康不受威胁,成年人一天最多只能喝4杯咖啡,并且要尽量减少咖啡因的摄入量。

方法3 每天饮用酸奶
  胃部常有烧灼感时,有两种可能:一是对坏的饮食习惯拉响警报,二是胃部受到了病毒感染。   提示:专家推荐每天饮用酸奶,可以补充益生菌。如果你体弱多病,更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵,有些杆菌连抗生素也没办法,但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

方法4 小心皮肤创口,勤剪指甲
  检查一下皮肤表面是否有创口,如果有,并且创口扩大脓烂难愈合,表明你的免疫系统已经遭到破坏。   提示:通过洗澡和护理保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口,必须用消毒水将创口弄干净,然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯,因为指甲最容易藏污纳垢。 方法5 补充足够水分
  第一次夜醒小便时,如果发现尿液呈深黄色,说明夜里也需补充水分。   提示:晚上醒来,可喝一点白开水;平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁,这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C,虽不能预防感冒,但可缓解症状。

方法6 接种相关疫苗
  不是所有人都需要打预防针,但如果你有呼吸道及心脏方面的问题,则必须接种疫苗。   提示:如果你有上述症状,请尽快打预防针,每年接种一次疫苗不失为增强免疫的好方法,不过,一年中接种疫苗的最佳时间是10月和11月。

方法7 锻炼完后及时补充氨基酸
  如果经常运动,就需要及时补充氨基酸。   提示:锻炼后及时补充谷氨酸盐,有益于体内蛋白血球和肌肉的生长,维持抗 病毒
细胞活力。 病毒
细胞活力。

[color=#ff0000]方法8 运动后喝巧克力奶

  锻炼后常感困倦但睡眠差,浑身疼痛,锻炼时精力越来越不济,小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。   提示:锻炼后恢复体力最便捷的方法就是喝两杯巧克力奶,它比功能性饮料更营养更有效。
TK29帖子1楼右侧xm竖版广告90-240
个性签名

韬客社区www.talkfx.co

广告
TK30+TK31帖子一樓廣告
TK30+TK31帖子一樓廣告
拂云堆
注册时间2003-04-03
幽默灌水奖
发表于:2007-02-01 04:22只看该作者
2楼
方法8 运动后喝巧克力奶
  锻炼后常感困倦但睡眠差,浑身疼痛,锻炼时精力越来越不济,小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。   提示:锻炼后恢复体力最便捷的方法就是喝两杯巧克力奶,它比功能性饮料更营养更有效。 这个好,我一般是巧克力,牛奶分着吃:)
qd
注册时间2004-10-09
友爱维和奖健康使者奖
发表于:2007-02-01 09:42只看该作者
3楼
糟糕,什么也没有吃:L
个性签名

不爱止损!哼,就酱紫~就酱紫~ 就酱紫~~

在路上
注册时间2006-07-09
积极参与奖幽默灌水奖快乐投资奖
发表于:2007-02-01 14:51只看该作者
4楼
emoji-image emoji-image

本站免责声明:

1、本站所有广告及宣传信息均与韬客无关,如需投资请依法自行决定是否投资、斟酌资金安全及交易亏损风险;

2、韬客是独立的、仅为投资者提供交流的平台,网友发布信息不代表韬客的观点与意思表示,所有因网友发布的信息而造成的任何法律后果、风险与责任,均与韬客无关;

3、金融交易存在极高法律风险,未必适合所有投资者,请不要轻信任何高额投资收益的诱导而贸然投资;投资保证金交易导致的损失可能超过您投入的资金和预期。请您考虑自身的投资经验及风险承担能力,进行合法、理性投资;

4、所有投资者的交易帐户应仅限本人使用,不应交由第三方操作,对于任何接受第三方喊单、操盘、理财等操作的投资和交易,由此导致的任何风险、亏损及责任由投资者个人自行承担;

5、韬客不隶属于任何券商平台,亦不受任何第三方控制,韬客不邀约客户投资任何保证金交易,不接触亦不涉及投资者的任何资金及账户信息,不代理任何交易操盘行为,不向客户推荐任何券商平台,亦不存在其他任何推荐行为。投资者应自行选择券商平台,券商平台的任何行为均与韬客无关。投资者注册及使用韬客即表示其接受和认可上述声明,并自行承担法律风险。

版权所有:韬客外汇论坛 www.talkfx.com 联络我们:[email protected]