[美文]下半身瘦身食谱 zt
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在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。
本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。
早餐
A. 麦皮一碗 脫脂奶一杯
B. 苹果三个 清茶一杯
C. 香蕉二条 绿茶一杯
D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麦包一個 西梅汁一杯
午餐
A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯
B. 云吞面一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯
D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯
晚餐
A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
D. 蒸魚六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
F. 油鸡（去皮） 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
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我爱我家
发表于：2004-11-25 08:16只看该作者
2楼
谢谢．谢谢．．
正准备减肥呢～～[em4] [em4]
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3楼
悦儿现在天天打拳，就不用可以减肥了，呵呵
发表于：2004-11-25 08:37只看该作者
4楼
原文由 [B]zacky[/B] 发表: 悦儿现在天天打拳，就不用可以减肥了，呵呵
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5楼
嗯，看你步伐也配合得很有规律的说。。。
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发表于：2004-11-25 08:50只看该作者
6楼
真的假的？
俺正需要呢
都胖的不行了
人的生命不在乎家道丰富 luke 12：15
发表于：2004-11-25 12:29只看该作者
7楼
原文由 [B]zacky[/B] 发表: 嗯，看你步伐也配合得很有规律的说。。。 [em28] [em28] [em28]
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