[backcolor=rgb(250, 250, 250)]生活总离不开困惑和失意的时候，繁忙的工作、复杂的人情、高压的生活，让我们时不时就会被坏情绪笼罩。此时若不能进行心理的排解，压抑的情绪将会危害身心健康！想要找回好心情？小编向大家推荐11个小妙招。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]发薪水或者拉皮手术，并不能让你获得真正的快乐。生活环境对幸福的影响只占10%，还有50%取决于我们的基因“设定值”，好似我们在疯狂瘦身后的反弹一样，剩下大约40%的幸福感靠我们自己有意识地调节。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]当感觉自己仿佛置身地狱、心情烦躁不已的时候，不妨试试下面几个小方法，可以让你的心情迅速明亮起来。[/backcolor]
1、感受阳光 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕？那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。[/backcolor]
2、浏览照片 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]当你感觉心情低落，打开家人的相册，或者自己最喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]音乐和巧克力让多数人的心情毫无起色，酒精和电视可以提升一点点，只有1%；最大的赢家是浏览照片，让人们的心情有11%的好转。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]想让自己在工作时有精神头，那么可以在电脑中上传自己最喜欢的照片，设置成屏保。或者奢侈一点，买个数码相框。[/backcolor]
3、整理 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]书柜中杂乱无章的书籍，或者厨房的混乱都会让你感到焦虑。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]对于某些人来讲，混乱会提醒他们某些应该做的事情还没有完成。它会让你感觉像是个失败者。快速应对的方法是：立刻把办公桌的表面或者房间中你经常扫视的地方收拾一下。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]四处皆是混乱给人带来更大的不安，除非你有充足的时间，否则不要试图把一切都整理好。相反地，你只需把纸张、书籍和日常生活创造的垃圾摆放好，或者放入收纳筐中。井然有序的错觉足够让你的大脑放松。[/backcolor]
4、运动 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]如果你有充足的时间给运动，那么它也会让你露出笑容。很多人在心情不好的时候更不愿意做运动，因为没有足够的心理能量来拨动那个开关。其实，诀窍在于寻找与心情相吻合的运动。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]在你与忧郁对抗时，尝试无需思考的运动。研究表明，即便温和的运动，达到最大心率40%的那些，就可以改善心情了。因此，如果你并不想要赶上那些精力充沛的姑娘们，做一些你喜欢的休闲活动，比如在花园中翻翻土，在公园中散散步。把它当做是精神娱乐，而不是运动。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]如果你在生气，寻找可以让你关注的运动。但不要受到跆拳道的蛊惑，把它排除外在，拳头打不走愤怒，相反的，做些可以抓住思绪的运动，集中精神，思考愤怒的原因何在。回力网球、健美操都是不错的选择。学习新的运动也可以让你从失落中解脱出来。[/backcolor]
5、搞笑视频 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]发自内心的笑可以促成身体内的化学反应，让心情立刻得到改善，缓解疼痛和压力，提高免疫力。[/backcolor]
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]当压力来袭，你感觉随时都有爆发的可能，那么让自己笑出声——观看在线搞笑视频，或者先把工作放一放，找个可以给你带来欢乐的朋友聊聊天。另外，留心身边的笑料，击退头脑中的负面思想。[/backcolor]
6、不忘露出笑脸 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]微笑或者看似开心的笑脸会让你的心情变好。[/backcolor]
帝濠娱乐城 81193.com
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]即便是面部肌肉的变化也会给你带来快乐，良好的姿势也一样。微笑具有这个功能，因为如果你表现得像是一个幸福的人，那么你会感受到正面的社会反应。你会有更多的朋友，人们会对你更好。这些都是真实的反馈。[/backcolor]
7、做好事 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]志愿者与那些只顾着挣钱的人相比，更幸福。[/backcolor]
高点娱乐城 asscn.com
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]从自己社区的服务问题切入是理想之选，但是你还可以有很多不同的选择，做一名社会服务者，或者报名参加慈善活动。志愿活动会促进幸福感，因为它会增加人的同情心，让你欣赏到自己生命中的闪光时刻。[/backcolor]
8、与朋友或邻近聊天 [backcolor=rgb(250, 250, 250)]和朋友邻里开心交往会增加幸福感。[/backcolor]
博天堂娱乐城 pdsuc.com
[backcolor=rgb(250, 250, 250)]邻里朋友对心情的影响比积极向上的兄弟姐妹还要强。研究显示，居住在800米半径内的好朋友能让你的快乐点提升42%。如果你的朋友住得远些，3200米以内，这一数据就下降到了22%——很可能是较少见面的缘故。其他一些研究还发现，与不幸福的人相比，“幸福”人群每年拜访邻居的次数多出七次。[/backcolor]
百家乐 8097.org

好文~

除了好事不做，好像其他的我每天都做，为什么还感到空虚呢？

空虚就空虚呗，没啥不好的，能否让自己的心安于当下的空虚呢？是因为心有别的所求，才让当下变得空虚。要么就去做心所求之事，或者就让自己安于当下的空虚中。:handshake

调整心态好哈

确实保持好心情对人很重要~上次在格里斯的下单速度还是比较快的，基本无滑点，还算比较满意，适合刷单的兄弟。