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冰茶
注册时间2003-02-16
[美文][转贴]你在呼吸吗?
楼主发表于:2004-09-26 16:03只看该作者倒序浏览
1楼 电梯直达
电梯直达
许多年前的一个晚上,我在家里急著赶一份案子,那是第二天上班要交的东西。 我很沮丧,压力很大,坐立不安。 在那些日子里,我好像总是在紧张著什麽似的。 一个一向很冷静聪明的朋友到城里来看我。 他的态度总是那麽悠闲自在。 他很同情地看看我,然後说:「理察,你在呼吸吗?」 我吓了一跳,心想这是什麽问题? 但我还是回答了:「我当然在呼吸,你没有吗?」 他继续解释他的想法。 许多成人的呼吸都太浅,没有让足够氧气进入肺里。 他把手放在我胸前,说明我是如何呼吸的(或是如何没呼吸)。 我一生中从来没这麽惊讶过。 我发现我的呼吸很浅,简直像是没在呼吸一样。 更惊讶的是,当我深呼吸了一下时,我立刻觉得好多了。 我的身体松弛了,头脑也清醒了。 当我练习越多次,越知道如何深呼吸时,我发现自己的能量也增加了。 我不会再像以前那样战战兢兢了。 我并不是这方面的专家,但这些年来我已经学会如何深呼吸了。 虽然我不能证明什麽,但是我心里很清楚,这绝对是能让我变成一个更平静、更没有压力的人的主要因素。 我敢打赌,如果你能注意一下自己的呼吸,你会决定以後要做深呼吸的练习。 事实上,你会很惊讶自己的感觉立刻不同了,生活的品质也有进步了如果你思考一下,你会发现深呼吸这个方法有它的道理如果你不想做什麽事,但又非做不可,你会怎麽办? 你可能会不自觉地做个深呼吸。 你有没有注意到一个专业球员在罚球时会怎麽做? 在投球之前,通常他会做一个深呼吸再投。 在这里我所建议的是,你可以将深呼吸的技巧运用在每天的生活中。 不要等到你极需深呼吸了才来做,何不将深呼吸当作是日常的练习呢? 我们每天就像蜜蜂一样到处奔忙,想把所有的事做好。 但是如果你的肺部氧气不够,也难怪你会紧张兮兮了。 努力的深呼吸,就好像你快要窒息了一样。 如果你待在水底的时间长一点,你就会知道缺氧有多可怕了。 相同的,当我们的呼吸很浅时, 我们就像是在水底工作了一整天--至少某段时间是如此。 的确,我们不会淹死,但却给自己制造了很大的压力。 检查一下你的呼吸,看看你吸气能维持多久? 注意一下当你呼吸得再深一点时,会是什麽感觉? 如果你跟我一样,你会立刻感到放松与压力减低。 当你呼吸够了时,你会发现世界不再疯狂,你的视野也会变得比较开阔。 生活变得比较顺畅,过去一些困扰你的事也不再困扰你了。 总之,当你的体内充满空气时,你也比较不会为小事抓狂了! 我将深呼吸当作是我的秘密武器,任何时候都可以拿出来对抗压力。 这是很简单的方法,可以产生快速又深远的效果,而且是个人专属的武器。 没有人会知道我在深呼吸以放松自己。 我希望你能将这项武器运用在工作中,以减轻压力。 这对我很有帮助,相信对你也一样。 范晓萱 深呼吸 [MP=500,420]http://61.236.103.106/music/wma/fxx/shx.wma[/MP] - 羽泉 羽泉 深呼吸 [MP=500,420]http://61.236.103.106/music/wma/yq/shx.wma[/MP]
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肥羊
注册时间2004-07-28
驿站美文奖
发表于:2004-09-27 00:00只看该作者
2楼
深呼吸可以放松自己 深呼吸可以减轻压力 这到是个好办法....俺得试一试..[em15] [em75]
lyh
注册时间2004-07-15
发表于:2004-09-27 03:56只看该作者
4楼
[IMG]http://www.htxx.com.cn/flash/image/breath.jpg[/IMG] [em43] [em43] [em43]
woniora
注册时间2004-08-23
发表于:2004-09-27 08:39只看该作者
5楼
[em56]可以放松自己 [em56]可以减轻压力 这到是个好办法....俺得试一试..[em1] [em1]
阿悟
注册时间2003-09-01
发表于:2004-09-28 23:26只看该作者
6楼
[em57] [em57] [em40] [em40]
个性签名

唇枪舌剑不合我姿态
天空海阔才是我风采

alsosky
注册时间2003-12-05
发表于:2004-09-29 06:03只看该作者
3楼
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