研究发现，快乐的孩子拥有一些共同的特质，包括：较有自信、乐观、有自制力。 我们整合专家意见，提供12个诀窍，让你养育出一个快乐的孩子。 1. 给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则： 美国儿童教育学者汤姆斯．阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前 的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩 子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束 的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光??，以他们自然的速度 去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟著 孩子的节奏享受生活。 2. 教导他关怀别人： 快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。 要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具， 和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工 活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成 喜欢助人的习惯。 3. 鼓励他多运动： 陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳等，多运动不但可以锻□孩子的体能，也会让他变 得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有 较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。 4. 笑口常开： 常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有 益处。光是大笑，就是很好的运动。 5. 有创意的赞美： 当孩子表现很好时，不要只是说：「很好。」赞美要具体一些，说出细节，指出有哪 些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，「你今天有主动跟警卫伯伯说早安， 真的很有礼貌。」不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物 或用钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母 应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。 6. 确保孩子吃得健康： 健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心， 尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。 7. 激发他内在的艺术天份： 虽然科学家已证实没有所谓的「莫札特效应」，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈 等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔 涂鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹音乐 ，也会对自己感到比较满意。 8. 常常拥抱： 轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的「我爱你」。研究发现温柔的抚触拥抱， 可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对於大人而言，拥抱也能让人减轻压力 ，抚平不安的情绪。 9. 用心聆听： 没有什麽比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只 耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子 说完话，不要中途打断、急著帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听 过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。 10. 放弃完美主义： 我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如 ，嫌弃他们没把桌子擦乾净，乾脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。 事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急著帮 孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：「这件事跟健康或安全有关吗？」「想像10年之後， 这件事还有这麽严重吗？」如果答案是No，那麽就放手让孩子去做吧。 11. 教导他解决问题： 从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力 解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法 拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：1.确认他的问题。2.让他描述他想到解决方式。 3.找出解决问题的步骤。4.决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。5.确定他能获得需要 的协助。 12. 给他表演的舞台： 孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事 给你听。如果他对数字很擅长，带著他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩 子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆

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