[8卦]八种恢复精力的方法
一 深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压.任何时侯,
当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸.让空气充满你的胸部和腹部,然后再
慢慢地呼出.建议每分钟呼吸十二至十六次..
二 沉思 人们常常通过沉思来放松自已,而沉思确实可以帮助人们解除疲劳.
找一个安静的地方,然后舒服服地坐着放松,闭上眼睛,想象一个像一那样简单
的字.
三 慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多.它可以减
轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等.
四 尊重你的生物钟 有些人早晨时精力最旺盛,而其他人晚上精力最旺.如果
你起床后,需要喝三到四杯咖啡才能提起精神,那你很可能不是一个早上精力旺
的人.找出你的黄金时间把你最重要的工作留到你高能量的时间段.
五 少吃多餐 吃饭时,血液将跑到肠道,离开大脑,所以我们会变得迟钝,不想
动.有部分专家,相信每天吃五到六顿,一顿吃一点点,那么你的血糖将保持稳定.
不要吃富含脂肪的食物,比如肥肉冰淇淋等.消化这些食物,需要的时间很长,因
而血液离开大脑的时间也长.但是不忽略那些带有基本的脂肪酸的食物,比如鱼
和坚果.
六 多晒太阳 阳光能抑制身体中褪黑激素的生长,没有充足的阳光,尤其是
冬天里的那几个月,有些人就会患季节性的情感性精神病一种可到引起疲劳症.
七 注意站姿 当你没有精打采地走时,你把你的重量从身体的中心处移开,
下面是一些保持平衡的简单方法:保持你的头在骨盆上方,耳朵在肩膀上方,腰背
部向前倾.如果你坐在计算机前,你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上.
八 改善你的睡眠习惯 睡多久才够?人与人不同.可以这样测量:如果你在不
想瞌睡的时候瞌睡,或者周末时睡到很晚,那说明你没有得到充足的睡眠.争取在
以后的几个星期里每晚多睡一个小时,然后看看你感觉如何.
不求尽如人意，但求无愧我心
发表于：2006-01-23 13:10只看该作者
2楼
不错,
第二项可以在自己的坐椅上,双手放在双腿上,闭上双眼,放松身体.屏除一切思绪,脑中或想着自己最喜爱的自然景点,或意守丹田.两者作用一样.我爱想着去过的海边躺在沙滩上看蓝天大海,或云南草地上看蓝天白云青山绿水.
第五项,永远不要吃饱,七成就行,如果吃请,注重品尝,而非吃个肚圆.
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发表于：2006-01-23 14:22只看该作者
3楼
~~~谢谢~~~
只和自己斗 不与市场争
发表于：2006-01-23 14:28只看该作者
4楼
九,每天吃1条肥鱼,胜过吃5根萝卜
我的毛病 想赢怕输 犹豫不定 盲目跟从 短线长做 长线短做 追涨杀跌 不做计划 擅改目标 贪多嫌少 逆市而为
最大的毛病：以上错误一犯再犯，怨天尤人，只说别人 不看自己。吃的是草，挤的是眼睛。
发表于：2006-01-23 14:29只看该作者
5楼
楼上的因为经常走火入魔,所以只剩一只眼,大家可别学
只和自己斗 不与市场争
发表于：2006-01-23 16:15只看该作者
6楼
原帖由 小胖鱼 于 2006-1-23 22:29 发表 楼上的因为经常走火入魔,所以只剩一只眼,大家可别学
我的毛病 想赢怕输 犹豫不定 盲目跟从 短线长做 长线短做 追涨杀跌 不做计划 擅改目标 贪多嫌少 逆市而为
最大的毛病：以上错误一犯再犯，怨天尤人，只说别人 不看自己。吃的是草，挤的是眼睛。
发表于：2006-01-24 00:17只看该作者
7楼
原帖由 ieforex 于 2006-1-24 00:15 发表 痛苦呀 没办法 这鱼太滑了抓不住呀 只好把萝卜刻成鱼的样子红烧了 大家前往别学我呀 一定要多吃鱼少吃萝卜才能保健康 ;P
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