首先此时心乱了，要做的是恢复平静，可以全身心的做好一件小事来平复自己，平静的心是最好的状态。比如全身心的投入的认真的打扫卫生。人不是机器，不是说我要振作我要心情好就能心情好，往往起到相反作用。