[讨论]交易使你失去了最多的是什么？也许你还没有意识到...
本帖最后由 HOME龙尔 于 2017-2-18 21:58 编辑 [/b]
人体是一个非常神奇的机器，它的灵活和适应性让数百万来的演变和生存延续成为可能。不过，血肉之躯无论如何还是受到了很多的限制，如何改变身体能量是我们面临的主要挑战。人类从一个完全的户外活动体和体力劳动社会，已经变成了如今整天静坐不动、以车代步、满满的压力和负能量、离不开电脑和手机的一个群体。
外汇交易者花在电脑前的时间更长，日复一日的久坐，压力只增不减，即便如此，我们依然想要时刻维持最佳状态来面对市场变化。所以我们有必要花点时间，看看一些研究结果，证明这样的交易生活方式对身体和心理会有多大的影响。更重要的是，如何做出实际改变，让我们的工作和生活更加高效和轻松。
久坐的危害无异于吸烟
人体是一个非常神奇的机器，它的灵活和适应性让数百万来的演变和生存延续成为可能。不过，血肉之躯无论如何还是受到了很多的限制，如何改变身体能量是我们面临的主要挑战。人类从一个完全的户外活动体和体力劳动社会，已经变成了如今整天静坐不动、以车代步、满满的压力和负能量、离不开电脑和手机的一个群体。
外汇交易者花在电脑前的时间更长，日复一日的久坐，压力只增不减，即便如此，我们依然想要时刻维持最佳状态来面对市场变化。所以我们有必要花点时间，看看一些研究结果，证明这样的交易生活方式对身体和心理会有多大的影响。更重要的是，如何做出实际改变，让我们的工作和生活更加高效和轻松。
久坐的危害无异于吸烟
[/color]也许标题看上去有点夸张，但是研究结果的确会让你大吃一惊。有关久坐的一些研究都呈现了类似的结果：
也许标题看上去有点夸张，但是研究结果的确会让你大吃一惊。有关久坐的一些研究都呈现了类似的结果：
[list] [*]· 一项持续16年的调查发现，倾向于久坐的人死于健康问题的可能性比其他人高出24%； [*]· 久坐的人患心血管疾病的风险高出18%，患癌症的风险高出17%； [*]· 最大的风险来自二型糖尿病，久坐的人患糖尿病的可能性高出91%； [*]· 不同的研究显示，久坐很可能导致肥胖、增加患癌的可能、早逝、肌肉酸痛和抑郁等等。 [/list]很多人觉得每天稍微运动一下就可以解决问题。不过，加拿大一位资深学者Dr. Alter指出：“假设一天坐23个半小时，另外30分钟用来做运动，这对身体并没有多大的好处。”
想想你的每一天是怎样度过的。早上我们开车或者坐地铁，在办公室我们只是在倒水或者午饭的小间隙起身稍稍走动。晚上回到了家，很多时间是瘫坐在沙发或者床上，用电视来打发时间。常识已经让我们了解，这样不健康的久坐习惯并非每天的一小段运动和锻炼可以弥补的。
压力——交易者无处不在的朋友
交易者的压力无处不在。从进入交易开始，到管理交易、警惕市场波动，直至最后退出交易。压力本身并不总是消极的，但是长期无法缓解再加上糟糕的生活习惯，这对交易者来说就是致命的。
研究表明，90%的疾病都源于压力。压力之下，交易者会感受到心跳加快，大脑会出现短暂的空白而无法理性思考，这时候，冲动的情绪将占据上风。这也是交易者常在压力下做出“错误”决定的原因。
电脑鼠标——这是个坏家伙
不要忽视鼠标或电脑触摸板。这些看来是很小很不起眼的小工具，但是我们每一天花了大部分时间在使用它。
过度使用鼠标的人最容易出现鼠标手、腕管综合征等毛病。不停在鼠标和键盘之间的切换使用也会增加人的压力。
电脑屏幕和人工照明
以上是3个最能引起交易者健康问题的凶手：久坐、压力和鼠标。现在我们要提醒大家电脑屏幕的影响。
晚上，我们的身体会分泌一种褪黑素来帮助恢复白天消耗的精力，而这种退色素只能在黑暗中产生。研究早就发现，晚上临睡前过多的接触光源会影响褪黑素的分泌。而外汇交易者长时间坐在电脑前，接受着屏幕蓝光的照射，也许身体并没有感知，但是实际上内部已经受到了影响，无论怎样睡眠都无法让精力充沛就是表现之一。
怎样创造一个更健康的交易环境？
提出问题是为了更好的找到解决方法。我们的目的不是让你不开心，而是提高你创造更好交易环境的意识。交易者需要花费大量的时间坐在电脑前查看图表、分析市场，那么何不尽早做点什么，减少损害健康的各种风险呢？
1. 正确的设置交易桌及屏幕等
对健康影响最大的就是调整桌和电脑屏幕。比如说，桌子尺寸应该足够大以容纳显示器，桌面要干净整洁，以免过多的东西分散注意力。电脑屏幕放置在让眼睛感到舒适的距离。
2. 选一张舒适的办公椅
有些办公椅很昂贵，但是有其价值所在。一张舒适的办公椅能贴合人体结构，帮助矫正脊椎，在看不见的情况下正面影响你的健康。
3. 一个好用的鼠标
选择一个符合人体工学的鼠标，能有效避免普通鼠标带来的负面作用。此外，可以通过一些方法来环节手腕的疼痛，比如平时多做腕部练习、以及使用护腕或有支撑作用的鼠标垫。
4. 减少电脑屏幕光亮的不良影响
我们离不开电脑，那么只能退而求其次，尽量将它调整到让眼睛最舒适的状态。尽量避免在阳光下看电脑，此外，白天和傍晚的光线会影响电脑屏幕的亮度，眼睛能最直观的感受到不同。
但是交易者沉浸在市场中时，很可能忽视了眼睛的舒适度。屏幕光亮的有害影响已经引起了重视，所以新一代的智能手机已经能根据周边环境自动调节亮度。市场上也有很多不同类型的防眩屏可以有效遮挡刺眼的屏幕蓝光，保护眼睛。这笔投资不要省。
5. 保护视力
20/20/20原则能帮助避免过度使用电脑带来的视力下降。这个原则的意思是，每20分钟就看20英尺（约6米）以外的物体20秒以上。这个方法能同时舒缓眼睛和身体。
6. 你的办公环境
光线：是否有足够的自然光源？身体的自然困意是在下午4点，而如果没有足够的光源，人会提前感到困倦，无法集中精力。
正确的方法是将不同的光源结合起来。直接光线带来更好的照明，非直接光线减少反射和过度光亮。
温度：研究表明，人们在温度较低时更容易犯错误，比如20度。身体感觉到冷会消耗更多能量、分散注意力。25度其实是最佳室温。
[b]7. 放松一下，在办公桌周边小小的走动
放松压力的方法因人而异，比如冥想、锻炼等等都是能够舒缓压力的方法。
[color=rgb(0, 0, 0)]现在还有很多的小应用，你可以找到各种让人感到舒适的自然之音，如海浪、雨滴等等，打开这些声音，闭上眼睛进行5分钟的冥想或者休息。全身心的投入，你会在这么短的时间里得到高质量的休息。
人体是一个非常神奇的机器，它的灵活和适应性让数百万来的演变和生存延续成为可能。不过，血肉之躯无论如何还是受到了很多的限制，如何改变身体能量是我们面临的主要挑战。人类从一个完全的户外活动体和体力劳动社会，已经变成了如今整天静坐不动、以车代步、满满的压力和负能量、离不开电脑和手机的一个群体。
外汇交易者花在电脑前的时间更长，日复一日的久坐，压力只增不减，即便如此，我们依然想要时刻维持最佳状态来面对市场变化。所以我们有必要花点时间，看看一些研究结果，证明这样的交易生活方式对身体和心理会有多大的影响。更重要的是，如何做出实际改变，让我们的工作和生活更加高效和轻松。
久坐的危害无异于吸烟
人体是一个非常神奇的机器，它的灵活和适应性让数百万来的演变和生存延续成为可能。不过，血肉之躯无论如何还是受到了很多的限制，如何改变身体能量是我们面临的主要挑战。人类从一个完全的户外活动体和体力劳动社会，已经变成了如今整天静坐不动、以车代步、满满的压力和负能量、离不开电脑和手机的一个群体。
外汇交易者花在电脑前的时间更长，日复一日的久坐，压力只增不减，即便如此，我们依然想要时刻维持最佳状态来面对市场变化。所以我们有必要花点时间，看看一些研究结果，证明这样的交易生活方式对身体和心理会有多大的影响。更重要的是，如何做出实际改变，让我们的工作和生活更加高效和轻松。
久坐的危害无异于吸烟
[/color]也许标题看上去有点夸张，但是研究结果的确会让你大吃一惊。有关久坐的一些研究都呈现了类似的结果：
也许标题看上去有点夸张，但是研究结果的确会让你大吃一惊。有关久坐的一些研究都呈现了类似的结果：
[list] [*]· 一项持续16年的调查发现，倾向于久坐的人死于健康问题的可能性比其他人高出24%； [*]· 久坐的人患心血管疾病的风险高出18%，患癌症的风险高出17%； [*]· 最大的风险来自二型糖尿病，久坐的人患糖尿病的可能性高出91%； [*]· 不同的研究显示，久坐很可能导致肥胖、增加患癌的可能、早逝、肌肉酸痛和抑郁等等。 [/list]很多人觉得每天稍微运动一下就可以解决问题。不过，加拿大一位资深学者Dr. Alter指出：“假设一天坐23个半小时，另外30分钟用来做运动，这对身体并没有多大的好处。”
想想你的每一天是怎样度过的。早上我们开车或者坐地铁，在办公室我们只是在倒水或者午饭的小间隙起身稍稍走动。晚上回到了家，很多时间是瘫坐在沙发或者床上，用电视来打发时间。常识已经让我们了解，这样不健康的久坐习惯并非每天的一小段运动和锻炼可以弥补的。
压力——交易者无处不在的朋友
交易者的压力无处不在。从进入交易开始，到管理交易、警惕市场波动，直至最后退出交易。压力本身并不总是消极的，但是长期无法缓解再加上糟糕的生活习惯，这对交易者来说就是致命的。
研究表明，90%的疾病都源于压力。压力之下，交易者会感受到心跳加快，大脑会出现短暂的空白而无法理性思考，这时候，冲动的情绪将占据上风。这也是交易者常在压力下做出“错误”决定的原因。
电脑鼠标——这是个坏家伙
不要忽视鼠标或电脑触摸板。这些看来是很小很不起眼的小工具，但是我们每一天花了大部分时间在使用它。
过度使用鼠标的人最容易出现鼠标手、腕管综合征等毛病。不停在鼠标和键盘之间的切换使用也会增加人的压力。
电脑屏幕和人工照明
以上是3个最能引起交易者健康问题的凶手：久坐、压力和鼠标。现在我们要提醒大家电脑屏幕的影响。
晚上，我们的身体会分泌一种褪黑素来帮助恢复白天消耗的精力，而这种退色素只能在黑暗中产生。研究早就发现，晚上临睡前过多的接触光源会影响褪黑素的分泌。而外汇交易者长时间坐在电脑前，接受着屏幕蓝光的照射，也许身体并没有感知，但是实际上内部已经受到了影响，无论怎样睡眠都无法让精力充沛就是表现之一。
怎样创造一个更健康的交易环境？
提出问题是为了更好的找到解决方法。我们的目的不是让你不开心，而是提高你创造更好交易环境的意识。交易者需要花费大量的时间坐在电脑前查看图表、分析市场，那么何不尽早做点什么，减少损害健康的各种风险呢？
1. 正确的设置交易桌及屏幕等
对健康影响最大的就是调整桌和电脑屏幕。比如说，桌子尺寸应该足够大以容纳显示器，桌面要干净整洁，以免过多的东西分散注意力。电脑屏幕放置在让眼睛感到舒适的距离。
2. 选一张舒适的办公椅
有些办公椅很昂贵，但是有其价值所在。一张舒适的办公椅能贴合人体结构，帮助矫正脊椎，在看不见的情况下正面影响你的健康。
3. 一个好用的鼠标
选择一个符合人体工学的鼠标，能有效避免普通鼠标带来的负面作用。此外，可以通过一些方法来环节手腕的疼痛，比如平时多做腕部练习、以及使用护腕或有支撑作用的鼠标垫。
4. 减少电脑屏幕光亮的不良影响
我们离不开电脑，那么只能退而求其次，尽量将它调整到让眼睛最舒适的状态。尽量避免在阳光下看电脑，此外，白天和傍晚的光线会影响电脑屏幕的亮度，眼睛能最直观的感受到不同。
但是交易者沉浸在市场中时，很可能忽视了眼睛的舒适度。屏幕光亮的有害影响已经引起了重视，所以新一代的智能手机已经能根据周边环境自动调节亮度。市场上也有很多不同类型的防眩屏可以有效遮挡刺眼的屏幕蓝光，保护眼睛。这笔投资不要省。
5. 保护视力
20/20/20原则能帮助避免过度使用电脑带来的视力下降。这个原则的意思是，每20分钟就看20英尺（约6米）以外的物体20秒以上。这个方法能同时舒缓眼睛和身体。
6. 你的办公环境
光线：是否有足够的自然光源？身体的自然困意是在下午4点，而如果没有足够的光源，人会提前感到困倦，无法集中精力。
正确的方法是将不同的光源结合起来。直接光线带来更好的照明，非直接光线减少反射和过度光亮。
温度：研究表明，人们在温度较低时更容易犯错误，比如20度。身体感觉到冷会消耗更多能量、分散注意力。25度其实是最佳室温。
[b]7. 放松一下，在办公桌周边小小的走动
放松压力的方法因人而异，比如冥想、锻炼等等都是能够舒缓压力的方法。
[color=rgb(0, 0, 0)]现在还有很多的小应用，你可以找到各种让人感到舒适的自然之音，如海浪、雨滴等等，打开这些声音，闭上眼睛进行5分钟的冥想或者休息。全身心的投入，你会在这么短的时间里得到高质量的休息。
高抛低吸，无坚不摧，唯快不破，无损必错
发表于：2017-02-19 02:07只看该作者
5楼
要说失去，每时每刻都在失去时间
韬客社区www.talkfx.co
发表于：2017-04-01 11:17只看该作者
6楼
金钱，健康，时间，交易都解决不了的问题，只有靠一样东西能解决，那就是运动
韬客社区www.talkfx.co
发表于：2017-04-01 14:07只看该作者
8楼
每天新闻联播结束后5公里，周末去爬山，春天就更好了，挖野菜，经常要翻过一座小山
韬客社区www.talkfx.co
发表于：2017-04-01 14:36只看该作者
9楼
电脑桌边放一台跑步机，OK！
聪明的交易是去执行一个计划，赌博则无非就是买和卖。
发表于：2017-04-01 14:40只看该作者
10楼
ting 发表于 2017-4-1 22:07
每天新闻联播结束后5公里，周末去爬山，春天就更好了，挖野菜，经常要翻过一座小山
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